🌸前段时间，我在门诊看诊时，碰到一位患者前来咨询，“医生，肠息肉是什么东东？出现肠息肉该怎么办？”借此机会，今天我就与大家好好聊聊这个话题！
肠息肉通俗来讲，就是肠黏膜表面长了一个“突起的肉疙瘩”，这个肉疙瘩可小至绿豆，大至核桃，而数量可从一个至成百上千个不等。
🌷做好下面这些，教你轻松应对肠息肉！
🔶坚持科学的饮食习惯
高脂肪、高蛋白、低膳食纤维（如蔬菜、水果、粗粮吃得少）的不合理饮食结构，易增加肠息肉的发生几率。
因此建议在生活中，尤其是比较爱吃肉的朋友们，三餐里要保持一定比例的蔬菜及粗粮摄入。每天要至少保证摄入一斤的蔬菜与半斤的水果，这里的蔬菜指的是生重，大概是一颗娃娃菜、一个土豆、2-3个西红柿等等。
水果的话，如果是吃苹果、李子、桃子等等，可以一天吃1-2个，如果是草莓、蓝莓之类的，可以吃一盘就行了。
粗粮的话是建议代替主食，比如说把早上的包子、馒头换成全麦的，中午的大米饭换成杂粮饭，晚上喝的小米粥之类的换成紫米粥、黑米粥等等。
🔶预防便秘
排便是我们身体排毒比较好的一种自然习惯，要避免肠息肉，一定要关注排便的问题，预防便秘的发生。
杜绝便秘、规律排便，坚持科学饮食的同时还要注意多运动，可以在吃完饭后散散步、溜达溜达、遛遛狗之类的，不要一吃完就躺着或者坐着不动了。
也可以为我们的便便设定一个出来的时间，比如说我每天早上不管有没有便意，都会去蹲个厕所，形成排便习惯。
这样让我们的肠道记住便便喜欢什么时候出来，才能更好地预防便秘。
🔶定期检查
肠镜检查是目前能够发现肠息肉的有效手段之一，很多人通过肠镜发现肠息肉后，发现每次复诊都会长出新的，总是好不了。
在临床上遇到这类病人时，我经常会告诉他们“长息肉不可怕，可怕的是不来做肠镜。”实际上，科学定期复查时所发现的新长出来的息肉，很大一部分是处于萌芽状态的炎性息肉，对身体伤害不大，通过复查时的及时处理，可以有效地将会癌变的息肉扼杀在“摇篮”里。
👉最后想提醒患者朋友们，出现肠息肉不要过于惊慌，但是也不要不当回事儿，可以现拿着报告来寻求我们医生的帮助，然后再辅助上面这些处理方法，相信你的肠息肉很快就能完全康复。
以上就是我今天的分享，希望能够帮助到大家，如果还有其他疑问，欢迎在下方留言，记得多多关注我哦！