❓“医生，我孩子老是缺钙，听说有一个国家唯一认可的钙片，是哪个啊？”
❌“没有国家唯一认可的钙片，符合国药准字的钙片就可以了。”
经常会有家长带孩子来看诊的时候，要我推荐合适的钙片补钙，有些家长不知道从哪听说有国家唯一认可的钙片。今天要给大家好好辟谣一下，没有哪款钙片是国家唯一认可的。
🔹首先我们要知道，钙是人体内最普遍的元素之一，对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到重要作用。很多儿童因为生长发育快，饮食又相对单一，容易导致缺钙，就非常需要补钙。
🔹钙片的种类很多，一般我们会根据孩子的消化和吸收能力进行选择，符合国药准字的钙片，是我们会推荐的，像是市面上常见的磷酸钙、碳酸钙等等都可以。服用钙片要在我们专业医生的指导下进行哦！服用钙片是有很多注意事项的，像是要同时补充维生素D等。
🔔除了服用钙片可以补钙之外，生活中也可以做这些事来帮助补钙。
🔸饮食来帮你：多吃那些富含钙质的美食，像是奶制品、豆制品、海鲜等等，就像是给身体来了一场丰盛的钙盛宴！不过，可别忘了搭配其他营养素哦，维生素D可是钙的好伙伴，能让钙更好地发挥作用呢，像是猪肝、鸡肝、瘦猪肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、玉米等都富含丰富的维生素D哦。
🔸运动不能少：适当的运动可以让钙更快乐地在身体里工作。不过，别太拼命啦，不然小心钙会被吓跑哦！运动时间以1-2小时为宜，可以做些轻度的有氧运动，像是跑步、快走、游泳等。
🔸太阳不能忘：阳光就像一把神奇的钥匙，能打开身体吸收钙的大门。所以，别老是躲在阴凉处啦，出来晒晒太阳吧！10:00与16:00是晒太阳的好时候，晒1-2小时为宜。
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