🔌车需要油，才能正常运行。电脑、手机就需要电来提供能量，才能正常运行。那人体内是什么在提供能量，维持着跑步、吃饭等一切活动呢？其实离不开ATP。
❓ATP与能量供应是什么关系？—直接供能
ATP又叫腺苷三磷酸，A表示腺苷，T表示三个，P代表磷酸基团。在运动或者进食的时候，需要消耗了一定的能量。这个时候腺苷三磷酸会被分解掉一个高能磷酸键，之后产生ADP即二磷酸腺苷和大量能量（分解1mol，大约释放30kJ的能量）。
而且在脂肪、糖分、蛋白质等供能物质进入体内之后，可以释放能量。而这时候ADP就会吸收这些能量，重新变回ATP，而且转化得也很快，再活动的时候就又能用了。
因此，虽然体内并不会存储大量的ATP，但是通过ATP和ADP的动态变化，通常可以满足机体的能量需求。
👉另外，在日常生活中，要多吃富含糖分、脂肪、蛋白质等供能物质的食物，如糖果、香蕉、牛奶、鸡蛋、豆奶、瘦肉、鱼虾等等。
在运动过程中，如果出现乏力、出汗等情况，也可以适当进食上述食物，以补充能量。但是在运动的时候，千万要量力而行，以免损伤机体情况。
也要注意，有些疾病可以影响ATP供能，具体有哪些看图~
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