委阳穴的位置和功效

委阳穴位于膝盖的后侧，具有通利小便、祛湿利水、舒筋活络的功效，可通过点按和揉捏法进行按摩，建议在医生指导下进行。

位置

委阳穴位于人体的腘横纹外侧端，股二头肌肌腱的内侧。简单的定位方法是，先找到膝盖后方的腘横纹，在腘横纹的外侧端，摸到股二头肌肌腱，该穴位就在肌腱的内侧凹陷处。

功效

1、通利小便：委阳穴作为三焦经的下合穴，在中医理论中扮演着调节人体水液运行的重要角色，与三焦经和膀胱经紧密相连。当人体遭遇小便不利，诸如尿频、尿急、尿痛或尿潴留等问题时，刺激委阳穴能有效调节三焦的气化功能和膀胱的气化及开合功能，从而促进水液代谢，确保尿液顺畅排出。

2、祛湿利水：湿邪源于水液代谢失常，当水液无法正常运化而在体内积聚形成湿邪时，刺激委阳穴能恢复三焦气化功能的正常运作，调节人体水液代谢，促进水湿的运化和排泄，有效改善湿气积聚，如减轻身体沉重感和下肢水肿等症状。

3、舒筋活络：委阳穴位于膝关节附近，这个区域是人体下肢筋脉汇聚的地方。当人体下肢出现筋脉拘挛、疼痛，如腿部抽筋、膝关节疼痛等情况时，刺激委阳穴可以调节局部的气血运行，使气血能够充分地滋养筋脉，缓解筋脉的紧张和疼痛，恢复下肢的正常运动功能。

按摩方法

• 点按法：用拇指指腹点按委阳穴，用力点下去后，保持一定的压力，然后逐渐放松。可以重复进行多次，每次点按约3-5分钟。
• 揉捏法：用拇指或食指指腹对委阳穴进行揉捏，以局部感到酸胀、温热为度。可以顺时针和逆时针方向交替进行揉捏，每次揉捏约5分钟。