神门的位置与作用和功效

神门穴为手少阴心经五腧穴之输穴、原穴，位于尺侧屈肌腱的桡侧凹陷处。由专业人士正确刺激神门穴有宁心安神、清心调气、疏风清热、舒筋活络、开窍明目等功效。

位置

神门位于手腕处，腕掌侧横纹上，尺侧屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴时可把手掌朝上，在手掌小鱼际，即手掌小拇指的根部上角有一个突起的圆骨。从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点，即神门穴，按压有麻感。

作用和功效

1、宁心安神：神门穴能够达到安神的效果，可以改善烦躁不安或情绪焦虑，对于睡眠状态也能够起到调整作用。

2、清心调气：神门穴可以改善肝气郁结所引起的多种临床症状，缓解心理状态。

3、疏风清热：神门穴能够达到疏通经络的效果，同时还能够达到散发风热的作用，可以改善热症所引起的临床症状。

4、舒筋活络：神门穴能够改善头部血液循环，改善颈部肌肉紧张，舒缓头痛或眩晕的症状。

5、开窍明目：神门穴能够促进脑部的血液循环，提高脑部的供氧，达到开窍明目的功效。

刺激方法

• 指腹按揉法：用右手大拇指的指腹轻轻按压在左手神门穴上，以穴位为中心，做小幅度的顺时针旋转按揉。按揉的力度要适中，以感觉酸胀为度，每次按揉约2-3分钟，然后再换左手按揉右手神门穴。
• 点按法：用食指或中指的指尖，对准神门穴，垂直向下施加一定的压力进行点按。点按一下后稍作停顿，再松开，如此反复。每次点按的力度应逐渐增加，但不要过于用力，以免引起疼痛。点按频率约每秒1-2次，持续2-3分钟。
• 擦摩法：将右手手掌放在左手腕部神门穴周围，以神门穴为重点，来回擦摩皮肤，使局部产生温热感。擦摩时动作要轻柔、均匀，速度适中，可反复进行3-5分钟，之后换另一侧。
• 掐按法：用拇指和食指的指甲轻轻掐住神门穴，注意不要掐破皮肤。掐按的力度以能耐受为宜，可一紧一松地进行，每次持续1-2分钟。