上班碰到熟人是什么感觉，其实也没什么感觉，哈哈，跟大家开个玩笑。其实是我这周二值班的时候诊室里来了一位熟悉的人，是我很久没联系了的一个朋友。
😖他一开始就是捂着自己的右半边脸进来的，说自己这里好痛，连吃饭、说话都觉得难受。后来我给他做了体格检查和X线平片的检查，发现有关节间隙改变，再结合他的症状，初步诊断为颞下颌关节紊乱。他说他前几天就有点痛的，但是没怎么在意，以为是什么时候不小心撞到的。
⭐之后我就给他开了一些药，也就是布洛芬缓释胶囊来改善疼痛，并且告诉了回家后可以做的缓解方法，因为自我的护理还是很重要的。
1️⃣热敷
可以使用热水袋、热毛巾或者是暖宝宝，轻轻放在疼痛的地方。敷个15-20分钟。如果感觉太烫或不舒服，可以随时调整或暂停。
2️⃣避免过度张口
别再大吃大喝！比如吃苹果时切成小块慢慢吃，不要一整个大口咬。吃饭或者是说话的时候，也不要把嘴巴张得很大，这段时间更不要张口大笑。这是很重要的，所以我特地强调了一下。
3️⃣调整饮食
这几天就吃点软的！可以吃点面条、粥，如果吃米饭的话也要煮得软一点。不要吃一些过硬的食物，比如牛肉干、夏威夷果、骨头、槟榔等。也最好不要吃一些黏黏的东西，比如口香糖、糯米团等。像苹果、梨这些水果，就可以切成小块或者是用勺子挖着吃。
💬这个熟人再来门诊的时候颞下颌关节紊乱就已经好了，说自己再也不想尝试这个痛苦了。所以，大家如果碰到右下颚一侧疼，还是要警惕的，要及时去医院看看。你们如果碰到啥不懂的，也可以在评论区留言哦～
另外，图片里我还附上了颞下颌关节紊乱常见的原因，你们了解原因之后就要好好地避免哦。