京门穴的准确位置及功效

京门穴是肾之募穴位于侧腹部，具体在第12肋骨游离端的下方，刺激该穴具有疏肝利胆、益肾利水、通经活络、温阳益肾等功效。

位置

京门穴位于第12肋骨游离端的下方，即在章门穴后1.8寸处。

取穴方法

• 患者可取仰卧位或坐立位，从肋骨往下摸，找到第12游离肋，第12肋游离端的下际即为京门穴。
• 正坐，屈肘合腋，肘尖所指处为章门穴，其后两横指（即1.8寸）处即为京门穴。
• 侧坐或侧卧位，沿胁向腰部触摸，至第12肋（游离胁）游离端，其下方即为此穴。

功效

1、疏肝利胆：京门穴属足少阳胆经，能够疏肝利胆，有利于提高肝胆功能，缓解肝胆疾病引起的腹痛、恶心、呕吐等症状。

2、益肾利水：京门穴为肾之募穴，可以益肾利水，能够滋补肾脏组织，促进体内多余水分排出，改善水肿症状。同时，它还有助于加快身体代谢，加速体内废物的排除，起到减肥的效果。

3、通经活络：京门穴位于背部脊柱两侧，具有通经活络的功效，能够疏通经络，减轻肢体麻木和疼痛。对于后背部疼痛、发僵，腰部酸痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等症状，京门穴也有一定的缓解作用。

4、温阳益肾：京门穴作为肾脏元气募集之处，具有温阳益肾的功效，临床适用于肠鸣、肾炎、泄泻、腹胀、胸胁痛、小便不利等病症的治疗。长期坚持按摩京门穴，可有效改善肾虚、肾气不足症状。

京门穴按揉方法

• 手法：用拇指指腹对京门穴进行环状按揉，力度要适中，逐渐加重，以产生酸胀感为宜。也可以用手指指节敲打京门穴，以产生震动感。
• 频率和时间：按摩的频率可以适中，一般每分钟按揉或敲打50~100次；每次按摩可持续3~5分钟，每天可进行多次，根据个人情况灵活调整。