🌸来月经的时候，有的女性可能会出现头痛、头晕等不适感，可以通过自己揉揉头部穴位，可以有一定的改善作用。具体如下：
⭐太阳穴：位于外眼角与眉梢之间向后一横指的位置。可以用双手的拇指或食指的指腹，轻轻地在太阳穴位置做圆周按摩，每次按摩约3-5分钟。
⭐百会穴：位于头顶的正中，两耳尖连线的中点处。用双手中指的指腹轻轻按压百会穴，持续2-4秒然后松开，重复持续4-7分钟。
⭐风池穴：在颈部后方大筋的两旁，与耳垂平行的凹陷中。用食指或中指的指腹分别按揉两侧的风池穴，力度适中，每次约2-5分钟。
🌈自己按揉的时候，要注意力度，以自己感觉局部有酸胀感为宜，不可力度过大或过小，以免导致局部疼痛或者效果不明显。按揉时间总体控制在30分钟内，不要时间过长，以免身体劳累，导致手疼、胳膊没有力气等不适症状。
如果要按揉部位的皮肤有破损、肿胀、疼痛等问题，尽量不要按揉，否则有可能导致皮肤感染。
🔔在来月经的时候，尤其是当月经量较多时，不建议按揉腹部和腰部。可能会导致月经量增加，或者使腹部疼痛或腰酸等不适症状更加严重。对于腹部和腰部，我们医生建议可以使用热敷的方法，可戳图了解。
此外，还整理了来月经时的注意事项在图片中。如果有其他疑问，欢迎大家来评论区留言！