老花眼通常发生在中老年人身上，随着年龄的增长，眼睛的晶状体逐渐硬化、弹性减弱，睫状肌的调节能力也逐渐下降。这使得眼睛在看近处物体时，难以准确聚焦，出现视物模糊的情况。
老花眼，即老视，是一种随着年龄增长而出现的视力问题，通常在40岁以上的人群中较为常见。以下是通过自测方法来初步判断是否患有老花眼：
🔸阅读距离测试：在良好的光照下，拿起一本书或报纸，保持正常的阅读距离大约30-40厘米。如果发现看不清小字，需要将阅读材料拿得更远才能看清楚，这可能是老花眼的迹象。
🔸近距离工作困难：在从事需要近距离视力的活动，如穿针引线、看手机短信或电脑屏幕时，如果感到眼睛疲劳、视力模糊或者需要将物品拿得更远才能看清楚，这可能表明患有老花眼。
🔸眼睛调节能力测试：交替看远处和近处的物体，比如先看远处的景物，然后迅速看手中的书或手机屏幕上的文字。如果发现从远距离切换到近距离时视力需要一段时间才能适应，这可能是老花眼的症状。
了解了老花眼自测方法，以下是几点需要注意的事项：
✅注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼。每隔一段时间，远眺或闭眼休息，以减轻眼部疲劳。
✅合理膳食：保证饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E及锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、坚果等，有助于保护视力。
✅定期检查：定期进行眼部检查，了解视力状况。如发现视力下降或老花眼症状，应及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。
老花眼的引起原因，详情见图。如有关于老花眼自测或预防的经验或疑问，欢迎在评论区分享你的故事和建议。