牙刷选择软毛还是硬毛好

一般来说，软毛牙刷比硬毛牙刷更好。软毛牙刷不仅清洁效果好、对牙齿和牙龈损伤小，而且使用感受更佳。如果不知道选择哪种牙刷，可以多购买几种，亲身感受一下，选择更适合自己的牙刷。

1、清洁效果好：巴氏刷牙法是目前临床上推荐的刷牙方法，这种方法要求刷毛以45°角轻轻伸入龈沟，以及牙间隙、各个牙面的窝沟点隙，软毛牙刷的刷毛柔软细密，能够深入这些部位，进行全面而细致的清洁，清除牙菌斑和食物残渣。而硬毛牙刷的刷毛较硬，虽然清洁力度较强，但对于牙齿上的细小部位，硬毛牙刷可能无法深入清洁。

2、对牙齿和牙龈损伤小：软毛牙刷的材质柔软，对牙齿和牙龈的刺激较小，在刷牙过程中不太容易损伤牙齿表面的珐琅质以及牙龈组织，尤其适合牙齿敏感、牙龈脆弱或患有牙周疾病的人群。硬毛牙刷容易刮伤牙齿表面的珐琅质，导致牙齿敏感、疼痛，还可能损伤牙龈，引起牙龈出血、红肿等问题。

3、使用感受更佳：软毛牙刷的刷头在口腔中移动时感觉比较舒适，不会给口腔带来强烈的异物感以及刺激性，刷牙过程相对比较温和。硬毛牙刷在口腔中可能会让人感觉不太舒服，尤其是对于刚开始使用牙刷的儿童或对刷牙体验要求较高的人，可能不太容易接受。

温馨提示

• 刷牙虽然是日常基本操作，但是有些人并不会刷牙，推荐采用巴氏刷牙法，早晚刷牙，每次2-3分钟，饭后漱口，配合使用牙线或者间隙刷。
• 刷牙不能够去除所有的牙菌斑和牙结石，为了保持口腔健康，建议保持每年进行1-2次的口腔检查以及洁治。
• 饮食忌辛辣、刺激性的食物，多吃绿色的蔬菜、水果，多吃含钙丰富的食物；多用含氟的牙膏，减少牙结石和牙菌斑的形成。