牙龈萎缩属于不可逆病变，并没有最好的治疗方法。需要根据导致病变的具体的原因，如刷牙方式不当、遗传因素、牙齿因素、不良修复体、牙周炎等，进行对因治疗，以控制萎缩程度，防止加重。
1、刷牙方式不当：
- 横向刷牙或用力过猛，长此以往会损伤牙龈和牙周组织，导致牙龈退缩。
- 采用巴氏刷牙法，即45度角轻柔刷牙，确保每颗牙齿都能被刷到，也建议使用软毛牙刷，避免对牙龈造成刺激，可以避免症状进一步加重。
2、遗传因素：
- 遗传因素、牙龈薄或牙龈生理形态异常，也容易出现萎缩的情况。
- 如果本身比较在意，可以遵医嘱进行手术治疗，比如牙龈移植术或牙龈增厚术，可以帮助改善牙龈外观和功能。
3、牙齿因素：
- 牙齿排列不齐、咬合异常等，导致局部牙龈受力不均，可能会使得牙龈受到较大的作用力，所以会出现萎缩的情况。
- 需要及时进行矫正治疗，使用牙套之后，可以使得牙齿恢复到正常位置，从而减轻牙龈受到的作用力。
4、不良修复体：
- 不合适的假牙、牙冠等修复体边缘过长或过锐，会使得牙龈受到长时间压迫，也会有退缩的情况，还会伴有泛红、肿胀等表现。
- 需要及时到医院就诊，请医生拆除不合适的修复体，重新制作，否则症状会逐渐加重。
5、牙周炎：
- 与遗传因素、感染因素等有关，炎症刺激牙周，会使得牙龈出现萎缩，伴有牙齿移位、口臭等。
- 需要及时配合医生进行超声波洗牙，将牙齿周围的软垢、结石等清洁干净。
- 如果牙龈下方有较多的结石，还需要请医生使用器械进行刮治，可以减少牙龈受到的影响。
- 牙龈萎缩过于明显，自己可能会比较在意，此时可以请医生进行膜龈手术，帮助覆盖暴露的牙根。
注意事项
1.进食后使用牙线清洁缝隙中的食物残渣，也可以使用漱口水，建议每次含漱1分钟左右。
2.每年洗牙1-2次，可以帮助清洁残留的软垢、结石等。
3.每年进行口腔检查，以便医生及时发现牙龈问题，以免牙龈萎缩情况进一步加重。