女性膀胱的准确位置图

女性膀胱位于骨盆底部，前方为耻骨联合，后方与子宫和阴道相毗邻。当膀胱空虚时，完全位于盆腔内。当膀胱充盈时，会膨胀并可能上升至耻骨联合上缘以上，此时可以触及。

女性膀胱位置

1、前方：膀胱的前面有耻骨及耻骨后静脉丛相邻，膀胱位于耻骨联合的后方。

2、后方：膀胱的后面紧邻子宫及阴道，膀胱底与子宫颈和阴道前壁相贴。

3、上方：膀胱的上方有小肠袢及腹膜覆盖相邻，后上方还与子宫体相邻。

4、下方：膀胱的下面与尿生殖膈直接相连接，向下连接于尿道。盆底还有肌肉、筋膜、韧带等支托脏器组织相邻。

5、两侧：膀胱两侧下方有子宫圆韧带经过，周围还有血管、神经、筋膜、子宫膀胱间隙等结构组织相邻。膀胱的两侧壁和盆底紧密接触，通过若干个韧带相连。

膀胱的结构

膀胱大致呈三棱锥体形，可分为尖、体、底和颈四部。其中，膀胱尖朝向前上方，膀胱底呈三角形，朝向后下方，尖和底之间为膀胱体。膀胱的最下部为膀胱颈，与尿道相连。

女性如何保护膀胱健康

• 充分饮水：每日饮水约1500毫升，少量多次饮用，不要等到口渴时才饮水，使尿液得以稀释，减少细菌在膀胱内滋生的机会。
• 及时排尿：养成及时排尿的习惯，减少尿液在膀胱内滞留的时间，避免长时间憋尿，对膀胱造成不必要的压力。
• 私处清洁：注重个人卫生，使用温和无刺激的清洁产品，擦拭方向从前往后，以减少肛门周围细菌污染尿道口。
• 健康饮食：减少咖啡、酒精和含糖饮料的摄入，因其可能刺激膀胱，增加排尿频率和尿急感。避免过多摄入盐分和油腻食物，以减轻肾脏和膀胱的负担。