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楔骨在哪个位置

薛德挺骨科主任医师
浙江大学医学院附属第二医院三甲复旦榜 A++++

楔骨位于足部,处于舟骨和跖骨之间,是维持足部正常功能的重要组成部分,可分为内侧楔骨、中间楔骨和外侧楔骨三块,具体位置如下:

内侧楔骨

内侧楔骨位于足跗骨的远侧,是3块楔骨中最大的一块。它的前面与第1跖骨底相关节,后面与舟骨相关节,外侧面与中间楔骨相关节,前端与第2跖骨底相接。

中间楔骨

中间楔骨在内侧楔骨的外侧,是3块楔骨中最短的一块。它的基底部向背侧,尖朝跖侧,前面与第2跖骨底相关节,后面与舟骨相关节,内侧面的背侧缘和后缘与内侧楔骨相关节,外侧面的后缘处与外侧楔骨相关节。

外侧楔骨

外侧楔骨介于中间楔骨与骰骨之间。它的基底部也向背侧,尖朝跖侧,前后两面分别与第3跖骨和舟骨相关节,内侧面的后部与中间楔骨相关节,内侧面的前部与第2跖骨底相接,外侧面的后背部有关节面,与骰骨相关节;外侧面的前背部也有关节面,与第4跖骨底的内侧面相接。

平时怎样保护楔骨

1、选择合适的鞋子:挑选具有良好足弓支撑的鞋子,这样能帮助均匀分散身体重量,减轻楔骨压力,例如,运动鞋的鞋垫和鞋底设计通常会考虑足弓支撑,尽量避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子。

2、注意运动方式:在运动前充分热身,尤其是活动足部关节,可以简单地进行足部的旋转、屈伸等动作,让足部的血液循环和关节灵活性得到提升,如进行篮球、足球等运动时注意落地姿势,尽量让足部平稳着地。

3、日常足部护理与锻炼:经常用温水泡脚,促进足部血液循环,为楔骨及其周围组织提供充足的营养。进行简单的足部肌肉锻炼,如用脚趾抓毛巾,这样可以增强足部肌肉力量,间接保护楔骨。

参考资料:
(美)Andrew Biel著,推拿按摩的解剖学基础[M],山东科学技术出版社,2024.01,364.
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