颈前三角和颈后三角是人体颈部的两个重要解剖区域,颈前三角位于颈部前方,细分为下颌下三角、颏下三角、颈动脉三角、肌三角;颈后三角位于颈部后侧,细分为锁骨上三角和枕三角。

颈前三角
- 位置:颈前三角位于颈部前方,边界划分较为明确,上界为下颌骨下缘,外侧界为胸锁乳突肌前缘,内侧界是颈前正中线。
- 构成:颈前三角主要由胸锁乳突肌、肩胛舌骨肌和颈阔肌构成。
- 细分:颈前三角可进一步细分为下颌下三角、颏下三角、颈动脉三角、肌三角。
- 功能:颈前三角涉及到颈部的前屈和旋转,对于颈部的运动和感觉功能至关重要,此外,该区域常用于颈部的健康评估,如初步排查颈部淋巴结肿大、甲状腺肿大、颈椎病等情况。
颈后三角
- 位置:颈后三角位于颈部后侧,具体位于锁骨上缘、斜方肌前缘及胸锁乳突肌后缘之间。
- 构成:颈后三角包括了斜方肌、肩胛提肌和胸锁乳突肌(后部)。
- 细分:颈后三角区又分为锁骨上三角和枕三角,锁骨上三角位于锁骨上缘、胸锁乳突肌后缘、肩胛舌骨肌下腹下缘之间;枕三角位于胸锁乳突肌后缘、肩胛舌骨肌下腹上缘和斜方肌前缘之间。
- 功能:颈后三角主要负责颈部的后仰和侧弯,也是颈部运动和感觉功能的重要组成部分。
颈前三角和颈后三角的日常保健方法
1、姿势调整:无论是工作还是休息,都要确保头部保持中正。长时间保持一个姿势后,要活动一下颈部,每隔一段时间,如每小时,做一次颈部的前屈、后伸、侧屈和旋转动作。
2、运动锻炼:进行简单的颈部肌肉锻炼,如仰卧位,头后仰同时抬起上半身,双手放在身体两侧,利用颈部肌肉的力量将头抬起。对于颈后三角,可以进行俯卧位抬头的动作,俯卧在床上,双手放在头两侧,将头向上抬起,每天2-3组,每组5-10次。
3、保暖防寒:天气寒冷时要注意给颈部保暖,可以佩戴围巾,防止冷空气直接刺激颈前和颈后三角区域,导致疼痛,尤其是在早晚温差大的时候,更要注意保护颈部。
参考资料:
黎介寿,吴孟超,普通外科手术学 第3版[M],河南科学技术出版社,2022.02,7.