内脚踝上面三寸是哪个部位

内脚踝上面三寸的部位通常指的是三阴交穴的位置。三阴交穴属于足太阴脾经，在足三阴经交附近，是足太阴、足少阴、足厥阴三阴经之会穴，因此命名为“三阴交”。由专业人士正确刺激三阴交穴有健脾祛湿、滋阴补肾、调节血压、安神助眠等功效。

取穴方法

1、定位内踝尖：首先找到脚踝内侧最突出的骨性标志，即内踝尖。

2、测量3寸距离：从内踝尖向上量取约四指并拢的距离。

3、定位胫骨内侧缘：在小腿内侧，沿着骨头边缘向上滑动手指，直至找到骨头边缘后的一个明显凹陷处。

4、确认三阴交：此凹陷处即为三阴交穴。按压时，可能会有轻微的酸胀感，是气血在此汇聚的表现。

功效

1、健脾祛湿：有助于增强脾胃功能，促进食物的消化吸收。对于脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀、腹泻等症状有改善效果。还能运化水湿，帮助排出体内多余的湿气，减轻因湿气重引起的肢体困重、浮肿、湿疹等问题。

2、滋阴补肾：可滋养肾阴，改善肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。经常刺激三阴交穴，对于维持肾脏正常的生理功能、调节人体的水液代谢平衡有积极意义。

3、调节血压：无论是高血压还是低血压，刺激三阴交穴都能在一定程度上起到调节作用。通过对身体经络气血的调节，使血压趋向平稳状态，辅助预防和改善一些心脑血管疾病的发生风险。

4、安神助眠：三阴交穴有宁心安神的功效。对于因心脾两虚、肝郁气滞等原因导致的失眠多梦、心烦焦虑等情况，按摩或艾灸该穴位能帮助舒缓情绪、放松身心，提高睡眠质量。