艾灸失眠灸哪里最好

艾灸对失眠有缓解作用，可通过刺激神门、内关、百会及涌泉等穴实现，但无绝对的最佳穴位，需根据不同人的身体情况及所引起失眠的原因，由医生选择较为适合的艾灸穴位。

神门穴

位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是心经原穴，艾灸此穴可宁心安神、补益心气，使心神安定，缓解因心虚胆怯、心神失养导致的失眠。

内关穴

在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属心包经，艾灸内关能宽胸理气、宁心安神。对于因情志不畅、气滞心胸所致的失眠，可疏通气机、调和气血，减轻焦虑情绪，改善失眠时的心烦、胸闷等伴随症状，促进睡眠质量提升。

百会穴

在头部前发际正中直上 5 寸，或两耳尖连线的中点处。百会穴为诸阳之会，艾灸百会可升阳举陷、醒脑安神。能调节人体阳气的分布，对于因阳气不足、清阳不升或阳气上扰导致的失眠均有作用，如头晕、头胀、失眠健忘等，使头脑清醒、神志安宁，为良好睡眠创造条件。

涌泉穴

位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。涌泉穴是肾经井穴，艾灸涌泉可滋阴益肾、平肝息风。对肾阴亏虚、肝阳上亢引起的失眠有效，能引火归元，调节人体阴阳平衡，缓解因阴虚火旺导致的潮热、盗汗、心烦、失眠等症状。