⏳之前坐诊遇到一个男性患者，我看他面露难色，一直吞吞吐吐，最后在我的鼓励劝导下，他终于说出了自己的困扰。原来是他最近总是想手淫，想知道为什么会有这种状态，应该怎么办？
🔔我告诉这个患者，其实手淫是一种正常的生理活动，适度的手淫可以帮助我们放松内心的压力，但是过度手淫则可能会对我们的身体造成损伤（具体内容我放在图中了，大家记得查看）。但是总是想手淫可能是由于生理发育过程、压力过大、内分泌异常等引起，当然其他因素也会有这种情况。
🔹生理发育过程：这个情况一般见于青春期，因为在这个时期生理和心理都在快速变化，性欲望的增加是其中的一部分，所以总会想手淫。这是正常的情况，要注意平时不要观察有性刺激的电影、小说、图片，随着生长会慢慢减少。
🔹内分泌异常：另外，我和这个患者说道，像是雄激素分泌异常的一些疾病睾丸间质细胞瘤，也会出现性欲增加的情况，而表现出总是想要手淫。这种情况要前往医院就诊检查，通过切除肿瘤的方法来治疗。
🔹压力过大：生活或者工作的压力过大，生活中不开心，没有宣泄的途径，也可能会采取经常手淫的方法来释放压力。
🔹其他因素：总是沉迷观看一些色情的杂志、影视会导致大脑的兴奋性增加，出现老想手淫。
🔎我为他进行心理量表检测等详细的检查之后发现他这种情况，主要是压力太大了，我告诉他不用过于担心，并给他提供了一些缓解方法。
🔸避免接触性刺激物品：我告诉这个患者，像是图片、小说、影视资源一定要避免观看。
🔸培养爱好：平时要增加自己的生活爱好，像是打球、跑步、游泳都是不错的选择，我推荐他选择自己喜欢的运动，每周保证运动4-5次，每次50-60分钟即可。
🔸转移注意力：当出现想要手淫的想法时，立即去做别的事情，比如说听歌、与朋友交流、打游戏或者出门散步。
🔸心理辅导：我和这个患者说如果自己没有办法通过上面这些办法控制，可以找心理医生帮忙，通过心理指导的方法，像是行为认知指导或者是厌恶疗法来帮助改善。
最后，我告诉这个患者，平时一定要注意释放压力，上面那些方法都很适合他，让他回去好好调整。后来这个患者来复诊的时候说自己老想手淫的状态改善了不少。
所以在这里我也想告诉大家，如果有不适的情况，要及时去看医生，不要羞于启齿，如果还有其他疑问，可以在评论区给我留言。💬