关元的准确位置在哪里

关元穴作为人体重要的穴位之一，位于下腹部，通过指腹按摩、艾灸法等适宜的刺激方法，可起到补肾培元、温阳固脱、补益下焦、强身健体的功效。

准确位置

1、体表位置：关元穴位于前正中线上的脐中下3寸（4指）处，同时在人体体表，此穴位处于耻骨联合上方与脐连线的五分之三处，大致在腹白线上。

2、解剖位置：关元穴对应的深层结构有着丰富的组织分布，下方有腹壁浅动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，在神经分布方面，有第十二肋间神经前皮支的内侧支通过。

功效

1、补肾培元：关元穴为小肠募穴，同时也是任脉与足三阴经的交会穴，通过对肾经气血的调节，能够补肾气、益精血，起到补肾培元的功效，对于因肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退等症状，长期刺激关元穴可有一定改善作用。

2、温阳固脱：关元穴具有温阳作用，可振奋阳气，对于阳气虚脱之证效果较好，在人体阳气虚衰，出现冷汗淋漓、四肢厥逆、脉微欲绝等危急重症时，艾灸关元穴能迅速补充人体阳气，起到回阳救逆、固脱止汗的作用。

3、补益下焦：下焦主要包括肾、膀胱、大肠、小肠等脏腑，关元穴对这些下焦脏腑有着良好的补益与调节作用，对于泌尿系统疾病，如尿频、尿急、尿痛、尿失禁等，刺激关元穴可增强膀胱的气化功能，促进尿液的正常排泄与储存，改善泌尿系统的功能紊乱。

4、强身健体：通过艾灸、按摩等方式作用于关元穴，可调节人体的气血、脏腑功能，使人体的正气充足。