🌷肋骨骨折后，饮食的核心目标应聚焦在促进骨骼生长和修复上，以下几大类食物在这个过程中发挥着至关重要的作用。
⏩高蛋白食物：鸡肉、鱼类、牛奶、豆制品等都是优质的高蛋白食物来源。比如，每天摄入100至150克的瘦肉或鱼肉，再搭配一杯牛奶，为身体提供充足的蛋白质。鸡肉富含优质蛋白质和多种微量元素，能够增强身体的免疫力，同时为骨折修复提供必要的营养支持。鱼肉则以其低脂肪、高蛋白质的特点备受青睐，特别是深海鱼类，还富含对身体有益的不饱和脂肪酸。
⏩高钙食物：钙是骨骼的主要成分，奶制品、豆腐、绿叶 蔬菜等都是富含钙的食物。建议每日摄入至少500毫升的牛奶或等量奶制品。
⏩高维生素C食物：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是骨骼结构的重要组成部分。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是富含维生素C的食物。每日食用2至3份新鲜水果，能够满足身体对维生素C的需求。
肋骨骨折后，患者一定要高度重视饮食和护理，积极配合医生的治疗。如果想了解更多肋骨骨折的康复知识，可以查看下面的图片，也欢迎大家留言分享自己的康复经验。