🌷在我们日常的健康检查中，验血单是医生判断身体状况的重要依据之一。其中，有一个常见的指标——葡萄糖，验血单上的葡萄糖是血糖吗？下面让我们来了解一下。
📢验血单上的葡萄糖一般指的就是血糖。不过，在实际表述中，通常都说验血糖而非验血葡萄糖。要全面了解血糖的状况，不仅需要检测空腹血糖、餐后两小时的血糖，还得检查糖化血红蛋白以及监测胰岛素功能。空腹血糖的正常范围在3.9-6.1mmol/L，一旦空腹血糖达到或超过7.0mmol/L，就能诊断为糖尿病。
餐后两小时的血糖正常范围处于4.4-7.8mmol/L，要是大于等于11.1mmol/L，也可诊断为糖尿病。糖化血红蛋白的正常范围小于6.0%，倘若糖化血红蛋白超过这个水平，那就表明在1-2个月内血糖控制得不太理想。
🔔而想要保持健康的血糖水平，在日常生活中可以注意以下几点：
⏩均衡饮食：保持膳食平衡，注意碳水化合物、蛋白质和脂肪合理比例。控制糖分摄入，每日不超50克，糖尿病患者更要严格。避免高糖高脂食物，如糖果、肥肉等，多吃蔬菜和优质蛋白，如菠菜、西红柿、鸡蛋等，保障营养且控糖。
⏩规律运动：适量运动降血糖，增强胰岛素敏感性。每周至少150分钟中等强度有氧，像快走、游泳和骑车，再结合力量训练，促进新陈代谢，维持血糖稳定。
⏩定期监测：糖尿病及高风险人群要定期测血糖，包含空腹和餐后两小时血糖。具体监测频率听医生建议，及时了解血糖变化，以便调整治疗和控糖方案。
希望大家对血糖能有更深入的了解，并能在日常生活中更好地管理自己的血糖水平。欢迎在评论区留言，同时可以查看血糖管理方法的图示图片获取更多信息！