筑宾的位置和功效与作用

筑宾穴是中医针灸穴位之一，属于足少阴肾经，位于小腿内侧，内踝尖上5寸，胫骨内侧缘后方。具有调理气血、缓解疼痛、调节水液代谢等功效与作用。

位置

筑宾穴位于小腿的内侧，具体定位是在内踝上5寸，肌肉与肌腱之间。

这里的肌肉指的是比目鱼肌，肌腱指的是跟腱。

从腘横纹到内踝尖的距离大概是15寸，三等分就是5寸，因此可以在内踝上5寸，肌肉与肌腱之间找到筑宾穴。

筑宾穴也位于太溪和阴谷连线上，在太溪上5寸，腓肠肌内侧缘。由于太溪穴和阴谷都为肾经穴位，因此筑宾穴也属于肾经穴位。

功效与作用

• 调理气血：筑宾穴能够调理气血，使之运行顺畅。中医理论认为，气血是人体生命活动的基本物质，其运行状况直接关系到人体的健康。通过刺激筑宾穴，可以调和气血，缓解因气血不畅而引起的各种症状。
• 解疼痛：筑宾穴位于小腿内侧，对于小腿的酸痛、酸胀，以及膝关节的肿胀和疼痛等问题，具有良好的治疗效果。通过针灸或按摩筑宾穴，可以促进局部血液循环，缓解炎症和疼痛。
• 调节水液代谢：筑宾穴是肾经的穴位，肾主水，因此筑宾穴具有调节水液代谢的作用。对于小便不利、尿频、尿急及水肿等水液代谢问题，刺激筑宾穴可以有助于改善相关症状。
• 镇静安神：筑宾穴还具有镇静安神的作用。对于失眠、多梦、神经衰弱等神经系统问题，刺激筑宾穴可以有助于缓解相关症状，提高睡眠质量。