命门位置与作用和功效

命门穴为督脉腧穴名，位于第二腰椎棘突下，后正中线上。由专业人士正确刺激命门穴有强肾固本、调和气血、益精固脱、清热安神、生津止渴等功效。

位置

命门穴位于人体后背部，具体在第二腰椎棘突下，后正中线上。

取穴

1、确定第二腰椎棘突：站立或直立时，两个肋弓下缘的连线横平第二腰椎。也可以在俯卧位时，两侧髂嵴最高点的连线与脊椎的交点，向上数两个椎体，这个脊椎棘突下的凹陷处就是命门穴的确切位置。

2、寻找后正中线：沿着脊柱的棘突向下摸，直到找到第二腰椎棘突下的凹陷处，此处即为命门穴。

作用与功效

• 强肾固本：命门作为督脉上的要穴，与肾脏功能密切相关。经常按摩或艾灸命门穴，可以增强肾脏功能，固本培元。对于肾阳虚衰有一定改善效果，同时，通过刺激命门穴，还能提升人体阳气。
• 调和气血：命门穴位于腰部正中，是气血运行的重要通道。通过按摩或艾灸命门穴，可以帮助调和气血，疏通经络，缓解腰部疲劳，改善腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰部疾病的症状。
• 益精固脱：命门具有益精固脱的功效，可以改善肾精亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精等不适症状。如果存在肾虚的情况，可能会使腰部的肌肉处于紧张的状态，从而出现腰部酸痛、活动受限等症状。此时可以通过按摩命门的方式进行处理。
• 清热安神：如果存在肾虚的情况，可能会出现失眠多梦、精神萎靡等症状，此时可以按摩或艾灸命门穴，通常具有一定的安神作用。
• 生津止渴：如果存在阴虚的情况，可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，此时可以通过按摩或艾灸命门穴，通常具有一定的生津止渴作用。