在我们科室的走廊里,每天都有骨折的患者来来往往,有的是运动的时候不小心受的伤,有的是走路摔的,反正就是身上哪块骨头断了,疼得不行。
👱他们一坐下来就会问我:“医生,我这伤得多久才能好啊?”
其实骨折恢复这事儿真的说不好。每个人的情况都不一样,影响因素太多了。
😳比如年龄,年轻人身体恢复得快,骨头也长得快,所以骨折好的速度相对较快。但老年人就不行了,特别是那些骨质疏松的,骨头本来就比较脆弱,恢复起来就更慢了。
🕒说到骨折,其实恢复时间并不是固定的
小孩子骨折,可能2-3个星期就好了,因为他们骨头长得快。但老年人就不一样了,特别是那些骨质疏松的年轻人2-3个月能好的骨折,他们可能需要3个月以上甚至更久。
还有啊,不同部位的骨折,恢复时间也不一样。像脚趾末端的骨折,不太影响我们日常活动,也不会承受什么重量,所以疼痛消失后大概1个月就愈合得差不多了。腰椎横突骨折也差不多这个时间,因为那里不承重。
但如果是四肢骨折,那就得等上2个月了。特别是像骨盆、大腿骨、腰椎这些重要的承重部位,骨折后得耐心等上三个月才能基本愈合。
😉知道了大概的恢复时间,那有什么好办法可以加快骨折恢复呢?
1️⃣加强营养
刚骨折那一个礼拜,最好是多躺躺,别乱动。吃东西得注意营养均衡,多吃点含维生素A和蛋白质的东西。临床中就经常有骨折患者咨询我饮食,我就说可以选牛奶、鸡蛋、豆制品这些,都能帮骨头快点长好。那些辣的啊、刺激性的东西就别吃了,免得肠胃受不了。
2️⃣康复锻炼做起来
过了2-3个星期呢,有些人就可以开始做点康复锻炼了,不过我提醒受伤的骨头那儿附近的关节先别乱动。可以在医生的指点下,做点简单的锻炼,比如握握拳、伸伸肌肉这些。这样能让受伤的手、脚血液流通好点,也能防止肌肉萎缩哦!
😊所以啊,骨折恢复这事儿,真的得看具体情况,年龄、部位、伤势都得考虑进去。我还把判断自己有没有骨折的小妙招放在图片上面了。如果你还有什么好的康复办法想分享的,请敲在下方的评论区哦,记得点亮小心心呦~