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臀部前面部位叫什么

陈风普外科主任医师
上海市第六人民医院三甲复旦榜 A+++

臀部前面的部位在人体解剖学中并没有一个特定的、被广泛认可的专有名称,可以大致理解为骨盆区域。臀部前面的骨性结构主要包括髂骨、耻骨和坐骨等骨盆骨的部分。这些骨骼通过关节和韧带相互连接,构成了骨盆的坚固基础。

位置

骨盆位于人体中部,是连接脊柱和下肢的骨性结构,从前面看,骨盆大致呈一个宽大的“V”形或“K”形,其上方与腰椎相连,下方则与大腿骨(股骨)形成髋关节。臀部前面的区域,即骨盆的前部,主要包括耻骨联合及其周围的软组织。

结构

  • 骨盆由骶骨、尾骨和两块髋骨组成。髋骨又由髂骨、坐骨和耻骨融合而成,这些骨骼通过关节、韧带和软骨等结构相互连接,形成一个坚固而稳定的骨盆环。
  • 在骨盆前部,耻骨联合是两个耻骨之间的纤维软骨连接,它具有一定的弹性和活动度,以适应人体的运动和姿势变化。

功能

1、支撑和保护:骨盆为腹腔和盆腔内的器官(如子宫、膀胱、直肠等)提供了支撑和保护。同时,它也支撑着脊柱和下肢,使人体能够保持稳定的站立和行走姿势。

2、运动功能:骨盆与脊柱和下肢相连,参与人体的多种运动,如弯腰、转身、行走、跑步等。这些运动都需要骨盆的骨性结构和周围肌肉的协同作用。

3、分娩功能:对于女性来说,骨盆在分娩过程中起着至关重要的作用。它通过扩张和变形来适应胎儿的娩出,确保分娩的顺利进行。

注意事项

  • 保持正确的坐姿和站姿:长时间保持不正确的坐姿或站姿可能会导致骨盆前倾、后倾或旋转等不良姿势,进而引发腰痛、髋关节疼痛等问题。因此,应保持正确的坐姿和站姿,避免久坐久站,定期变换姿势以缓解肌肉疲劳。
  • 加强骨盆周围肌肉的训练:骨盆的稳定性依赖于周围肌肉的协同作用。通过加强核心肌群(如腹肌、背肌、盆底肌等)的训练,可以提高骨盆的稳定性,预防骨盆倾斜和疼痛等问题。常见的训练方法包括平板支撑、桥式挺臀、深蹲等。
  • 避免外伤和劳损:骨盆区域容易受到外伤和劳损的影响。在进行剧烈运动或体力劳动时,应佩戴适当的防护装备,避免骨盆受到撞击或挤压。同时,应注意劳逸结合,避免长时间进行高强度的工作或运动。
参考资料:
靳安民,汪华桥主编. 骨科临床解剖学 第2版[M]. 济南:山东科学技术出版社, 2020.
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