🎈血压包括了收缩压和舒张压，个人的代谢快慢速度不同，以及个人的生活习惯不同，所以血压有偏差，通常需要观察血压是否在正常范围之内，如果有异常要尽早治疗。
🔶30-40岁是中年人，正常的收缩压范围是90-139mmHg，舒张压范围是60-89mmHg，只要血压在正常范围之内，对身体产生的影响性比较小。当收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg通常表明出现了低血压，一般会导致人体的代谢速度减慢，可能会引起人体的供氧和供血不足，对身体对健康有害。
当收缩压超过了139mmHg，舒张压超过了89mmHg，通常表明出现了血压偏高的情况，容易导致心脑血管疾病的发生几率增加。
在日常生活中想要预防高血压，就要了解血压升高的原因。
🔷不良生活习惯：长期劳累、熬夜、精神压力大、焦虑、失眠、酗酒、吸烟、高钠盐饮食等不良生活习惯都可能导致血压升高。这些因素会增加心脏的负担，使血管长期处于紧张状态，进而引发高血压。
🔷体重过大：肥胖是高血压的一个重要危险因素。体重基数越大，血压越容易升高。肥胖人群往往伴有血脂异常和胰岛素抵抗等问题，这些问题会进一步加剧高血压的风险。
🔷遗传因素：高血压有明显的家族聚集性。如果家族中有高血压病史，个体患高血压的风险会相应增加。遗传因素可能通过影响个体的代谢、内分泌等生理过程来影响血压水平。
预防高血压至关重要，不知道怎么预防的，可以去图片内容当中了解，可以把自己的预防方法分享在下面的评论区。