💁椎管是脊柱内的通道，容纳着脊髓、神经根等重要结构。当各种原因致使椎管的容积减小，就会形成椎管狭窄。很多椎管狭窄的患者，都在努力找能让自己好起来的办法。游泳究竟对椎管狭窄有怎样的效果呢？有一定效果。
👀快来看！游泳对椎管狭窄的效果有这些
📌NO.1减轻脊柱压力
在陆地上，脊柱得承受身体大部分重量。但在水里游泳就不一样，水的浮力能减轻大约90%的体重。这么一来，脊柱承受的压力一下子就小多了，因为椎管狭窄而被压迫的神经，也能轻松不少。比如说，颈椎管狭窄的人，在水里头不用一直使劲儿撑着脑袋，颈椎的负担就减轻了。腰椎管狭窄的人，在水里也能让腰椎少受点力，脊柱能放松放松。
📌NO.2增强核心肌群力量
游泳是一项全身性的运动，在游泳的时候，肚子、后背、屁股这些地方的肌肉，也就是核心肌群，都得一直用力。这样才能在水里保持平衡，还能往前游。核心肌群要是强壮了，就能更好地支撑脊柱，让脊柱更稳当。经常游泳锻炼，核心肌群会变得越来越强壮，能帮着脊柱保持正常的弯曲度，也就不容易因为脊柱不稳，让椎管狭窄变得更严重。像蛙泳的时候蹬腿，还有自由泳的时候转身，都能很好地锻炼到核心肌群。
📌NO.3改善关节活动度
椎管狭窄可能会导致脊柱关节活动受限，但游泳的时候，身体各个关节都要全方位活动。这种运动方式能让脊柱关节活动的范围变大，关节也更灵活。就像仰泳的时候，能把脊柱伸展开，这在一定程度上能拉开因为椎管狭窄而变得僵硬、粘连的地方。要是能一直坚持游泳，脊柱关节活动起来就会更顺畅，患者平时生活里的不舒服感觉也能减轻。
💓然而，游泳并不能替代专业的医疗治疗，患者在进行游泳锻炼时，应结合医生的建议和其他治疗方法，以达到更好的康复效果。如果您觉得这篇文章对您有所帮助，欢迎点赞、评论，点击图片还能获取更多关于椎管狭窄游泳的注意事项、椎管狭窄的治疗方法的信息。