血糖值标准并非一成不变，而是会随着医学研究的进展和对疾病认识的加深而不断更新和完善。新的血糖值标准是基于大量的临床数据和科学研究制定的，目的是更准确地反映人体血糖的正常范围和异常情况。
🔍新血糖值标准主要包括以下三点，大家认真看一下：
✅空腹血糖标准：将空腹血糖的正常值范围设定为3.9-6.1mmol/L。如果空腹血糖超过6.1mmol/L，可能需要进行进一步的血糖测试以评估是否患有糖尿病。
✅餐后血糖标准：餐后2小时血糖的正常值通常不应超过7.8mmol/L。餐后血糖水平高于此值可能表明血糖调节能力受损。
✅糖化血红蛋白标准：糖化血红蛋白是衡量过去3个月平均血糖水平的指标，其正常值通常低于5.7%。糖尿病前期的HbA1c范围是5.7%-6.4%，而糖尿病的诊断标准是HbA1c等于或大于6.5%。
📍了解了新血糖值标准，以下是几点需要注意的事项：
✅监测血糖：定期进行血糖监测，尤其是有糖尿病家族史的人群。建议每3个月进行一次血糖检查，如有异常，及时调整生活方式或寻求医生帮助。
✅合理饮食：保持均衡的饮食习惯，减少高糖、高脂食物的摄入。每日摄入适量的碳水化合物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于维持血糖稳定。
✅适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。
血糖值异常会引发哪些疾病，详情见图。如果你有关于血糖管理的经验或疑问，欢迎在评论区分享你的经验和建议。🌻