🌈血压指血液在血管内流动时，对单位面积血管壁产生的侧压力，是推动血液在血管内流动的动力。高压90mmHg、低压60mmHg属于血压的正常低限。在医学上，正常成年人的血压范围被界定为收缩压（高压）90-139mmHg，舒张压（低压）60-89mmHg。
🌵对于部分人群，尤其是体型纤细的女性、青少年，或是长期保持这一血压水平而无任何不适症状的人群，血压90/60mmHg可能被视为相对正常的生理现象。这可能与遗传、体质、饮食习惯等因素有关，无需特殊治疗。
对于原本血压正常或偏高的人群，如果血压突然或持续降至90/60mmHg，并伴有头晕、乏力、心悸等低血压症状，则可能提示存在异常情况。这可能是药物过量（如硝苯地平缓释片、呋塞米片等降压药使用不当）、疾病状态（如心力衰竭、甲状腺功能减退等）或其他因素导致的。此时，应及时就医，查明原因并采取相应的治疗措施。
🔔针对血压血压90/60mmHg，日常生活中需要注意这些：
⏩适量饮水：每天至少摄入2000毫升水，可以帮助保持正常的血压水平。特别是在炎热的天气或进行剧烈运动时，身体会通过出汗丢失更多的水分，需要额外补充。随身携带水瓶，设置定时提醒，或者通过饮用含有电解质的饮料，都是确保水分充足的好方法。
⏩均衡饮食：钠有助于维持细胞外液的体积，而钾则有助于心脏的正常功能。可以通过食用香蕉、土豆、绿叶蔬菜等食物来增加钾的摄入。同时，应该避免突然从躺卧或坐姿转变为站立，这种快速的动作可能导致血压骤降，引起头晕或昏厥。
⏩规律运动：适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车，可以增强心脏的泵血能力，提高血管的弹性，有助于维持稳定的血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。低血压患者应避免过度运动，尤其是在炎热的环境中，过度出汗和血容量减少可能会导致血压进一步下降。
除此之外，我还整理了一些血压的检查方法（详情见图）。如果你有关于低血压管理的经验，或者对如何改善低血压有独到的见解，欢迎在评论区留言分享。