动脉在哪里

动脉是指从心脏发出不断分支成小动脉，而最后止于头颈部、上肢、胸部、腹部、下肢各组织内的血管。动脉内部压力较大，血流速度较快，其内血液呈鲜红色。

头颈部

• 颈动脉：分为颈总动脉、颈内动脉和颈外动脉。颈总动脉位于颈部两侧，是头颈部的主要动脉干，它向上分支为颈内动脉和颈外动脉。颈内动脉主要供应大脑半球的前2/3和部分间脑的血液，颈外动脉则供应头面部的软组织、颅骨等结构。
• 椎动脉：从锁骨下动脉发出，向上穿过颈椎横突孔，经枕骨大孔入颅腔，与对侧椎动脉合成基底动脉，主要为脑干、小脑和大脑枕叶等部位供血。在颈椎两侧的横突孔区域是椎动脉的大致位置。

上肢

• 锁骨下动脉：从主动脉弓分支而来，在锁骨后方，它是上肢动脉的主干血管。锁骨下动脉发出分支供应上肢的肌肉、骨骼和皮肤等，其延伸部分包括腋动脉（位于腋窝）、肱动脉（在上臂内侧）、桡动脉和尺动脉（在前臂），可以在手腕处摸到桡动脉的搏动，这是中医诊脉的位置之一。

胸部

• 胸主动脉及其分支：胸主动脉位于脊柱胸部的左前方，它的分支如支气管动脉主要为支气管和肺组织等提供血液，食管动脉为食管提供血液，肋间后动脉为胸壁的肌肉、皮肤和肋骨等结构供血。

腹部

• 腹主动脉及其分支：腹主动脉位于腹腔内脊柱的前方，其分支众多。腹腔干分支供应胃、肝脏、脾脏等器官；肠系膜上动脉供应空肠、回肠、盲肠等；肠系膜下动脉供应降结肠、乙状结肠和直肠上部；肾动脉为两侧的肾脏提供血液。

下肢

• 髂总动脉、髂外动脉和其分支：腹主动脉在第4腰椎体下缘处分为左、右髂总动脉，髂总动脉向外下方斜行，至骶髂关节处分为髂内动脉和髂外动脉。髂外动脉主要供应下肢的血液，其延续为股动脉（在大腿部）、腘动脉（在膝关节后方）、胫前动脉和胫后动脉（在小腿）等，为下肢各部位供血。

怎样保护动脉

1、合理饮食：减少饱和脂肪与反式脂肪摄入，如少吃动物油脂、油炸食品，多食用橄榄油、鱼油等。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低胆固醇吸收。适量摄入优质蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类，其中鱼类的ω - 3脂肪酸对减轻动脉壁炎症有益。

2、戒烟限酒：烟草中的尼古丁和焦油会损伤动脉内膜，过量饮酒使血压升高、影响血脂代谢，男性每日饮酒的酒精量宜不超两个标准单位，女性应更少。

3、适度运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、跑步等，能增强心肺功能，促进血液循环，降低血压、改善血脂代谢并增强动脉弹性。

4、疾病防控：定期监测血压、血脂、血糖。高血压患者遵医嘱服用降压药并控制盐摄入等；高血脂者调整饮食并视情况用药；糖尿病患者控制饮食、运动并合理用药，以减少高血糖对动脉内皮的损伤。

5、定期检查与情绪管理：定期进行血管相关检查，如超声检查动脉，早发现病变。同时，通过冥想、瑜伽等方式减轻压力，保持良好心态。