🙌天门冬氨酸钙是一种钙补充剂，有助于维持骨骼健康、预防骨质疏松，因其易吸收、生物利用率高，因此备受关注，也有很多人来到门诊，要我帮他们开一些回去吃，不过大家得知道，并不是所有人都适合服用它哦。
❓那么，哪些人群不适合服用天门冬氨酸钙呢？
1️⃣孕妇和哺乳期妇女：虽然钙对孕妇和宝宝的骨骼发育非常重要，但天门冬氨酸钙的安全性在孕妇和哺乳期妇女中尚未得到充分研究，因此我在开这个药的时候，也都会问问他们有没有怀孕，或者是不是在哺乳期。
2️⃣肾功能不全者：天门冬氨酸钙的代谢和排泄主要依赖肾脏，对于肾功能不全的人来说，服用过多的天门冬氨酸钙可能会加重肾脏负担，导致不良后果。
3️⃣高钙血症患者：对于这类患者来说，服用天门冬氨酸钙会进一步加重病情，甚至可能引发严重的并发症，所以一般在开这个药的时候，我也会要求他们去查查血钙。
4️⃣过敏体质者：如果你对天门冬氨酸钙或其中的任何成分过敏，那么一定要避免服用，过敏反应可能包括皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等，严重时甚至可能危及生命。
✅而且虽然天门冬氨酸钙对大多数人来说是安全的，但也要注意适量服用，过量摄入钙可能会导致一系列健康问题（具体哪些健康问题我放图片里了，大家可以去看看），而除了用药物补钙之外，我也建议大家平时要注意好以下几点，这样才能起到更好的补钙效果。
1️⃣多喝牛奶：牛奶是钙的宝库，每天来一杯，补钙又健康，乳糖不耐受的朋友，建议大家可以选择喝酸奶或者豆浆。
2️⃣多吃豆制品：豆腐、豆干、豆浆这些豆制品，不仅好吃，钙含量也不低，平时可以多吃。
3️⃣多晒太阳：阳光可以帮助身体合成维生素D，这可是钙的好搭档，能让钙更好地被身体吸收，所以建议大家每天抽出15-30分钟晒晒太阳，对身体很有好处。
4️⃣适量运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度，让钙更好地留在身体里，比如跑步、跳舞、打篮球等，都是不错的选择。
💕记住，补钙不是一朝一夕的事情，需要长期坚持，同时也要注意不要过量补钙，如果觉得自己缺钙比较严重，或者无法通过饮食和生活来满足钙的需求，最好来医院看看，或者也可以把自己的疑问打在下面。