💁股骨颈骨折是一种常见的骨折类型，尤其多发于老年人。当股骨颈（大腿骨与髋骨连接的部分）因外力作用而发生断裂时，通常需要手术治疗以恢复骨骼的完整性和功能。股骨颈骨折术后，康复训练是恢复患者活动能力和生活质量的关键，有以下常见的训练方法：
1️⃣被动训练：在手术后的早期阶段，由于疼痛和肌肉紧张，患者可能难以自主活动患肢。此时，被动训练就显得尤为重要。被动训练主要由医护人员或家属协助完成，包括屈肘运动、伸展运动等，旨在促进血液循环，防止肌肉萎缩，为后续的主动训练打下基础。
家属可轻轻帮助患者活动患侧大腿和膝关节，每次活动10-15分钟，每日进行2-3次。
2️⃣直腿抬高：是增强大腿肌肉力量的有效方法。通过平卧于床上，保持下肢伸直，然后将下肢整体抬离床面，再缓慢放下，可以锻炼股四头肌和臀大肌等关键肌肉群。
患者平卧，将患侧下肢缓慢抬高约30度，保持5-10秒，然后放下。每组进行10-15次，每日进行2-3组。随着训练的进展，可逐渐增加高度和次数。
3️⃣踝泵运动：是一种简单的下肢锻炼方法，通过屈伸踝关节，可以促进下肢血液循环，预防深静脉血栓形成。
患者平卧或坐在床上，下肢伸展，大腿放松。缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10-15秒，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10-15秒。每组进行20-30次，每日进行2-3组。
4️⃣穿鞋袜练习：是一种提高患者自理能力的训练，通过模拟日常生活中的动作，可以锻炼患肢的灵活性和协调性。
患者坐在床边或椅子上，患肢自然下垂。用健侧手帮助患侧脚穿上鞋子或袜子，再脱下。每次练习5-10分钟，每日进行2-3次。随着训练的进展，患者可尝试独立完成这一动作。
5️⃣阶梯训练：是恢复患者行走能力的重要步骤。通过上下台阶，可以锻炼患肢的负重能力和平衡感。
患者先借助拐杖或助行器，在平地上行走一段距离，以适应患肢的负重。然后，逐渐过渡到上下台阶的练习。每次练习10-15分钟，每日进行2-3次。随着训练的进展，患者可逐渐减少拐杖的使用，直至独立行走。
此外，在进行以上训练期间，患者也需要注意一些事项，如果需要了解具体的注意事项可以点击图片查看。
💓股骨颈骨折术后康复训练是一个循序渐进的过程，需要患者和医护人员的共同努力。如果您在康复过程中遇到任何问题或困惑，欢迎在评论区留言，与我们一起分享您的经验和心得！