🙋人体脊柱正常存在四个生理弯曲，分别是颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。
颈椎前凸的曲度约为20-40度，有助于支撑头部的重量，使头部能够灵活转动。胸椎后凸的曲度约为20-45度，与胸廓共同构成胸腔，保护心肺等重要脏器。腰椎前凸的曲度通常在30-50度之间，有利于承受身体的重量和维持身体的平衡。骶椎后凸则与骨盆结构相适应，共同支持身体的直立姿势。这些生理弯曲使脊柱如同一个弹簧，能够缓冲震荡，增加脊柱的柔韧性和稳定性。
👇保持人体脊柱的正常弯曲度也是非常重要的，可以通过以下方法来保持：
⏩保持正确姿势：挺胸收腹，双眼平视前方，两肩平齐，重心均匀分布在双脚。避免身体歪斜或单侧负重。
⏩核心肌群训练：包括腹部、背部和臀部的肌肉。常见的动作如平板支撑、仰卧抬腿、臀桥等，能够增强肌肉力量，为脊柱提供更好的支撑。
⏩拉伸运动：定期进行脊柱的拉伸，如猫式伸展、瑜伽中的扭转和前屈动作等，有助于维持脊柱的柔韧性。
其实一些因素有可能会导致人体脊柱正常弯曲度受到影响，比如导致脊柱变直。这些因素就总结在图片中，可以去看一看。另外还需要定期到医院检查人体脊柱弯曲度是否正常。如果有什么问题的，可以在评论区留言，也可以直接到医院进行相关的咨询。🌷