😞最近在病房经常听到患者或者患者家属在抱怨，一整天忙碌下来，感觉身体疲惫不堪，心情也跟着低落。这时候，听的人可能就会感叹一句：“哎，压力太大了！”
那么，这个“压力大”究竟是个啥玩意儿呢？是指身体上的压力，还是心理上的呢？今天，刚好休息不用去医院值班，我来给大家分享一下我的想法！
👀仔细复盘一下，咱们压力的来源有哪些呢？
📍①工作和学习：有时工作和学习任务就像是个永远也干不完的活儿，压得我们喘不过气来，感觉像座大山一样沉甸甸的。
📍②家人、朋友、同事相处：人际社交这块这也得费点心思，要是关系处得不太和谐，那可真是让人头疼，感觉压力倍增。
📍③生活成本高：房租、水电、吃喝拉撒，样样都得花钱，经济负担一重，压力自然也就跟着来了。
📍④健康问题：身体不舒服或者有病，心情肯定也好不起来。这些健康问题，也是感到压力大的原因之一。
📍⑤特殊事件：最后，还有一些特殊情况，尤其是应激性的事件，比如遇到自然灾害、亲人过世等，这些事也是让我们感到压力很大的原因。
🌺别慌！教大家如何应对压力！
🔸①合理安排时间，如果手头有事情，就尽量避免拖延，分清楚事情的主次、轻重，优先级，尽量先把重要的、着急的事情完成。
🔸②保持良好的人际关系，多与家人、朋友交流一下，寻求支持和理解。周末休息时间，也可以遇上三五好友出去郊游啥的。
🔸③通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松自己。当感到压力大的时候，闭上眼睛，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，把身体里的紧张和压力都随着这口气呼出去。
🔸④晚上11点前要上床睡觉，睡前喝杯温牛奶，有助于尽快入睡，也能保证好的睡眠质量。
🔸⑤如果感到无法自行应对压力，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
🎯最后要提醒大家：面对压力，我们不能逃避，但也不能被它压垮，要学会调整自己的心态，积极面对挑战。只有这样，才能在生活中保持平衡和快乐！
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