👀快速眼动，是睡眠周期中的一个特定且重要的阶段，也被称为快速眼动睡眠期（REM）。在这一阶段，人的眼球会快速地在各个方向移动，同时伴随着一系列独特的生理变化。
快速眼动不仅仅是眼球的快速运动，背后隐藏着更为复杂的生理机制。在快速眼动期，人的大脑活动异常活跃，脑电波与清醒时的脑电波相似，这表明大脑在这一阶段正在进行深度的信息处理。
🔹同时，身体的肌肉却处于相对放松的状态，肌张力降低，呼吸变得不规律，心率加快，血压升高。这种生理状态使得快速眼动期成为梦境的主要发生时段。
快速眼动期是记忆巩固、情感处理和神经系统修复的重要时期。在快速眼动期，大脑不仅处理着白天的记忆碎片，还通过情感加工和创造性思考来整合这些信息，形成连贯的梦境体验。这种梦境体验不仅有助于记忆的巩固和情感的调节，还可能激发新的灵感和创意。
🔹快速眼动期对神经系统的发育和修复也起着重要作用。在婴幼儿和青少年时期，快速眼动期有助于大脑皮层的成熟和神经网络的构建。而在成年人中，快速眼动期则有助于神经元的修复和再生，促进神经系统的健康维护。
💌了解快速眼动的特点和作用，有助于提高睡眠质量，如果快速眼动出现异常情况会带来多方面影响，需加强日常的防护。详细的影响和预防措施请见图。评论区见！聊聊你的快速眼动体验，点赞收藏，让更多人了解睡眠知识！