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肝经在哪里

孙连庆中医科主任医师
西安交通大学第一附属医院三甲全国第63

肝经,即足厥阴肝经,是人体十二经脉之一,起始于足大趾外侧的大敦穴,终点在乳头下面的期门穴,循行路径复杂,包含多个重要穴位,具有多种治疗和保健功能。

肝经的起始与终点

1、起始点:肝经起始于足大趾外侧的大敦穴,该穴位于足大拇指的旁边,是肝经的起始穴位,具有较强的疏肝理气作用。

2、终点:肝经终点在乳头下面1.5寸的期门穴,该穴位在胸部,乳头直下6肋间隙中旁开4寸,主治乳痛,可以疏肝健脾。

肝经的循行路径

1、下肢内侧:肝经从大敦穴起始,向上沿着足背内侧(行间、太冲),经过内踝前1寸处(中封),上行小腿内侧(会三阴交;经蠡沟、中都、膝关),至内踝上8寸处交出于足太阴脾经的后面,至膝腘内侧(曲泉)。沿着大腿内侧(阴包、足五里、阴廉),进入阴毛中,环绕阴部。

2、腹部:肝经从阴部继续上行,进入小腹(急脉;会冲门、府舍、曲骨、中极、关元),夹胃旁边,属于肝,络于胆(章门、期门)。

3、胸部与喉咙:肝经向上通过膈肌,分布胁肋部,沿气管之后,向上进入鼻咽部。

4、连接目系:肝经连接目系(眼球后的脉络联系),向上经前额到达巅顶与督脉交会。

5、目系支脉:从目系下行颊里,环绕唇内。

肝经的重要穴位及其功能

1、大敦穴:治疗肝气不舒所引起的妇科问题,对于慢性肝病也有较好的治疗与保健作用。

2、太冲穴:位于足背侧第一跖骨间后方凹处,可健脾化湿、平肝熄风。

3、中都穴:位于小腿内侧,足踝上5寸,能益肝止血,治癫痫、行血止痛。

4、曲泉穴:位于膝盖内侧,可疏通经络,治疗月经不调、阴痒、腹痛、经痛。

5、章门穴:位于胸侧肋骨游离端下方,可和胃利胆。

6、期门穴:如上文所述,主治乳痛,疏肝健脾。

肝经的护理措施

  • 通过按摩肝经上的穴位,如太冲穴、三阴交穴等,可以促进血液循环,调节内分泌,缓解疲劳和压力。

  • 坚持每天适量运动,如散步、瑜伽等,有助于促进气血运行,增强肝脏功能。

  • 中医认为怒则伤肝,因此要保持愉快的心情,避免情绪低落或易怒,有助于肝气的舒畅。

  • 肝脏在夜间进行自我修复,尤其是23:00至次日1:00。因此,保持规律的作息,尽量在这个时间段内进入睡眠状态,有助于肝血的回流和肝脏的修复。
参考资料:
吴明霞主编;洪秀娥,朱定钰副主编,快速取穴彩色图解第3版M],海峡出版发行集团 福建科学技术出版社,2022.120.
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