🙌乳房是女性身体的重要部分，其健康状况备受关注。不少女性在自检或检查中发现乳房里有很多小疙瘩，这往往会引起担忧和困惑。
👀👉一般来说，出现这种情况，可能与下面这些原因有关：
🔰乳腺增生：这是常见的原因之一，由于内分泌失调，雌激素水平相对或绝对增高，导致乳腺组织过度增生和复旧不全。小疙瘩通常会在月经前增大、疼痛，月经后缩小、缓解。
🔰乳腺纤维腺瘤：多为圆形或椭圆形的肿物，质地较硬，表面光滑，活动度好。一般生长缓慢，无明显症状。
🔰乳腺癌：虽然相对较少见，但也不能忽视。乳腺癌的结节通常边界不清、活动度差，可能还会伴有乳头溢液、皮肤改变等。
👀👉出现这种情况时，需及时就医治疗（治疗方法详见图~），在日常生活中也需要注意以下几点：
✅选择合适内衣：
每天穿戴合适的内衣，尺码要准确，不能过紧或过松。钢圈不能压迫乳房，肩带要有足够的支撑力。建议每3-6个月测量一次胸围，更换合适的内衣。
✅保持心情舒畅：
避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。每天通过运动、冥想、听音乐等方式放松心情，至少30分钟。
✅定期检查：
20-39岁的女性，每1-3年进行一次临床乳腺检查。40岁以上女性，每年进行一次乳腺超声和钼靶检查。
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