⭕在日常生活中，很多人可能都有过这样的经历：下蹲的时候，关节会发出响声。这一现象常常让人感到困惑和担忧。其实下蹲时关节响的原因常见于以下几种：
🔹气体逸出：关节腔是一个相对密封的空间，里面含有起到润滑和缓冲作用的关节液。当关节活动时，关节腔内的压力发生变化，原本溶解在关节液中的气体（主要是二氧化碳）会形成小气泡并逸出，产生响声。比如每次蹲下时，这种气体逸出的现象都可能发生。
🔹关节摩擦：随着年龄的增长或者过度使用关节，关节表面的软骨可能会出现磨损。当蹲下去时，磨损的软骨表面相互摩擦，就会产生响声。如果一个人每 天长时间站立或行走，关节的磨损可能会加剧。
🔹肌肉紧张：如果腿部肌肉过于紧张，在蹲下时也可能导致关节响。比如一些经常进行高强度运动而不注意放松的人，肌肉紧张的情况较为常见。每次运动后如果不进行充分的拉伸，肌肉紧张度可能会持续较高。
🔹关节炎：关节炎患者的关节通常会出现炎症和损伤，蹲下去时也容易产生响声。例如类风湿关节炎、骨关节炎等患者，关节响声可能会伴随疼痛和肿胀。
💌了解下蹲时关节响的原因之后，大家也要关注缓解方法，科学呵护关节健康（详情见图）。不知道大家是否也曾在下蹲时听到关节响声？是气体逸出、软骨磨损、肌肉紧张，还是关节炎？快来评论区分享经历或疑问！