😖长智齿的过程中，不少人会遭遇牙龈肿起肉坨的困扰。遇到这种情况不必过于惊慌，只要采取正确的方法，是能够有效缓解和解决的。
✅当长智齿导致牙龈肿了个肉坨，可以采取以下措施：
1️⃣调整饮食：避免食用辛辣、坚硬、过热、过冷等刺激性食物，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋、牛奶等，有助于提高身体免疫力，促进牙龈恢复。
2️⃣局部冲洗：可以使用生理盐水或过氧化氢溶液对肿胀的牙龈部位进行冲洗。用注射器抽取适量溶液，将针头弯曲，对准牙龈与牙齿之间的缝隙进行冲洗，每天1-2次。
3️⃣药物治疗：在医生的指导下使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物治疗。同时可以使用含有氯己定成分的漱口水漱口，每天2-3次。
🚨在生活中保持良好的生活习惯，也有助于牙龈肿了个肉坨的恢复。
1️⃣规律作息：每天保证7-8小时的充足睡眠，晚上11点前入睡。准备舒适的枕头和眼罩，创造良好的睡眠环境。中午可小憩30分钟，让身体得到充分休息。
2️⃣适量运动：每周至少进行3次运动，每次30分钟以上，如慢跑、瑜伽或游泳。运动时穿着舒适的运动鞋和运动服，运动后及时补充水分。
3️⃣戒烟限酒：坚决戒烟，如果饮酒，男性每天不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。避免在牙龈肿痛期间饮酒，减少对牙龈的刺激。
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