😫失眠是现代人常见的困扰，长期失眠不仅影响工作和生活，还可能引发一系列健康问题。经常会有患者问我：“医生，我经常失眠，有没有什么穴位可以改善啊？”
其实，我们的身体确实自带“安眠药”，只要找到正确的穴位，稍加按摩，就能帮助你缓解失眠，享受一夜好眠。接下来，我就为大家详细介绍一下安眠穴的准确位置及按摩方法，其他的穴位可以看图片哦。
🔔安眠穴的准确位置
安眠穴位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，详细的位置可以戳图片。首先，你要找到耳垂后面的凹陷处。然后，用手指沿着耳垂后面的凹陷处往上摸，当摸到一个稍微凸起的地方，就是安眠穴啦，它可以帮助我们安神定志，改善睡眠质量。
❓如何按摩安眠穴
🔹适度用力：用拇指或食指的指腹轻轻按压安眠穴，力度要适中，既要有一定的压迫感，又不能过于用力导致疼痛。
🔹按摩时间：每次按摩3-5分钟，可以感觉到穴位处有微微发热的感觉，这是按摩有效果的表现。
🔹按摩频率：建议每晚睡前按摩一次，长期坚持下来，你会发现睡眠质量有了明显改善。
📌温馨提示
虽然按摩安眠穴能够帮助改善睡眠，但每个人的身体状况和失眠原因都有所不同，因此效果也会有所差异。如果你的失眠症状持续严重，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。
我也还给大家整理了一些其他能起到安神助眠作用的穴位，都放在图片离里了，大家可以翻阅看看哦~
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