🔍重度筋膜炎恢复起来确实需要点时间，但具体的时间因人而异，可能需要几周到几个月的时间。
关键是需要找到病因去对症治疗，然后再配合适当的康复训练。
对于严格遵照医生指导、及时治疗的患者，可能2-3周能好。但是，如果不积极配合医生，好得会慢一些，有的可能需要3-6月哦。
🚀重度筋膜炎通常是肌肉或筋膜组织长期过度牵扯或收缩引起的无菌性炎症反应，比如长期不正确的坐姿、过度劳损等。
🔔下面我来分享一下重度筋膜炎的缓解方法~
✅冷热交替敷法，舒缓疼痛有一套
在刚开始疼痛时，可以用毛巾包裹住冰袋冰敷局部，每次冰敷15-20分钟，1天来个1-3次。
过了24小时之后可以改成热敷，用热毛巾或者热水袋进行热敷，能够促进局部的血循环，每次热敷15分钟左右。
✅专业按摩，疏通经络
这个要找专业的按摩师或理疗师，可以针对痛点进行按摩，每次按摩20分钟左右，1周可以按摩3次左右。
✅联合药物，促进恢复
还需要遵医嘱使用一些消炎止痛的药物，如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等。
若神经受到了影响，还可能需要遵医嘱服用甲钴胺，促进病情恢复。
✅恢复期间要多休息，饮食营养要跟上
在恢复期间避免做剧烈运动，如快跑等，要给身体足够的休息时间，不要做过度的活动。
饮食营养也要跟得上，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如深海鱼、坚果、蓝莓等。
在经过积极治疗以后，这位患者的病情得到了明显的缓解，过了1周来复查，就已经好转了。
图片上也给大家整理了筋膜炎的常见表现以及常用药物。
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