📌急性心肌梗死，这个听起来就让人心惊胆战的词，实际上每年都在悄悄威胁着许多人的健康。作为普通人，我们该如何有效预防这一致命疾病？
🔔急性心肌梗死是由于冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。患者多表现为剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。
❓我们怎么来预防？
🔹多休息：如果是以前有过冠心病或心绞痛，建议适当休息，平时不要进行剧烈活动。比如说跑步、跳绳、爬山、骑自行车等运动，患者心脏可能会吃不消，容易诱发急性心肌梗死。
平时可以散散步、做一做瑜伽、打一打太极拳，毕竟这些运动负荷也不大，做30分钟即可，每周做3-5次。
🔹饮食：要限制高脂肪食物的摄入，如肥肉、卤肉、腊肉、炸鸡、汉堡、核桃、碧根果、烤肉、奶油蛋糕等。
尤其是要限制炸鸡、烧烤等，因为吃这些食物的时候很容易喝上一点碳酸饮料或酒，无形之中增加了冠脉堵塞的风险。
蔬菜和水果可以多吃，包括芹菜、菠菜、西兰花、油麦菜、白菜、生菜等。
💗预防急性心肌梗死需要从多方面入手，只有我们养成良好的生活习惯，关注自身健康，才能有效降低心血管疾病的风险。大家现在清楚急性心肌梗死该如何预防了吧，如果你有不懂的地方，欢迎在评论区提问。