肩胛骨在哪个位置图片

肩胛骨是人体背部重要的三角形扁骨，位于胸廓后外侧，介于第2至第7肋之间，分为两个面、三个缘和三个角。若其出现损伤，需及时就医处理。

整体位置

肩胛骨上肢带骨的重要组成部分，位于背部胸廓的后外侧，左右各一，是一块三角形的扁骨，贴附于胸廓的后背部，位于背部浅层肌肉与深层肌肉之间。从人体背面观察，肩胛骨大致位于第2至第7肋骨之间，其上角平对第2胸椎水平，下角平对第7胸椎或第7肋间隙。

肩胛骨的结构特点

1、两面

• 肋面（前面）：是一个浅凹的区域，表面相对平滑，主要为肩胛下肌提供附着位置。肩胛下肌在肩关节的内旋动作中发挥关键作用。
• 背面：有一条明显的肩胛冈横亘其中，将后面分为冈上窝和冈下窝。冈上窝和冈下窝都是肌肉附着的重要区域，冈上肌附着在冈上窝，主要参与肩关节的外展动作；冈下肌附着在冈下窝，在肩关节的外旋动作中有重要作用。

2、三缘

• 上缘：是三条缘中最短的部分。其外侧有肩胛切迹，这个切迹具有特殊的解剖学意义，因为肩胛上神经从这里通过，该神经主要支配冈上肌和冈下肌，对于肩部肌肉的正常功能和运动控制至关重要。
• 内侧缘：比较薄，位置靠近脊柱。其与脊柱之间通过肌肉和韧带相连，在维持肩胛骨与脊柱相对位置的稳定性方面起到至关重要的作用。
• 外侧缘：较为肥厚，向外侧上方延伸。这个部位是多个重要肌肉的附着点，例如三角肌后束就附着在外侧缘的后部。三角肌后束在手臂的外展和后伸动作中发挥关键作用，外侧缘为这些肌肉提供了坚实的附着基础，使得力量能够有效地传递，从而完成各种上肢动作。

3、三角

• 上角：平对第 2 肋，是一个重要的解剖学标志，在人体解剖定位和一些医学检查中，可以通过找到第 2 肋来确定肩胛骨上角的位置，进而辅助判断其他结构的位置。
• 下角：平对第 7 肋或第 7 肋间隙，也是一个非常实用的体表标志，通过定位第 7 肋或肋间隙，就能很容易地找到肩胛骨下角。
• 外侧角：是三个角中最为肥厚的部分，有一个浅凹的关节盂，与肱骨头构成肩关节，是人体活动度最大的关节之一。关节盂的浅凹形状虽然有利于上肢进行灵活多样的运动，但也使得肩关节在结构上相对不稳定，容易出现脱位等损伤情况。

日常如何避免肩胛骨损伤

1、避免外伤：在日常生活和工作中，要小心高处坠落、车祸、重物撞击等意外情况，减少受伤风险。

2、增强骨骼强度：保证饮食均衡，摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类。适当晒太阳，促进钙吸收。

3、规范运动：进行体育活动时，提前做好热身，遵循正确的运动姿势和技巧，避免过度运动和错误动作导致受伤。

4、注意防护：从事高危工作或运动时，佩戴合适的防护装备，如护肩等。

5、保持良好姿势：日常保持正确的坐姿和站姿，避免长期弯腰驼背或单侧负重，以减轻肩部压力。