🧐血压值高压130mmHg，低压90mmHg，虽然尚未达到高血压的严格诊断标准，但已处于临界范围，需要引起重视。了解这一血压水平对健康的影响，并采取相应措施，对于维护心血管健康至关重要。
🩺这种情况短时间内不是很危险，但增加了心脑血管事件的发生几率，正常血压一般为收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg。当收缩压在120-139mmHg和（或）舒张压在80-89mmHg时，被称为正常高值，短时间内可能没有明显的症状。
😣如果长期维持这样的血压水平，可能会导致血管壁承受不必要的压力，进而促进血管硬化和弹性降低。当血压进一步升高，还可能引发高血压性心脏病，表现为心室肥厚，严重时甚至可能导致心力衰竭。
🧠此外，高血压还可能对大脑和肾脏等靶器官造成损害，如引起脑缺血、脑出血或肾小球硬化等。
患者在日常中应注意些什么？
🌺饮食控制：减少钠盐摄入：每天不超过5克，约一啤酒瓶盖的量。多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等，每天食用1-2个。
🌺运动锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以分成5次，每次30分钟左右。
🌺定期监测：建议每天至少测量血压1-2次，了解血压的变化情况。
❗️高压130mmHg低压90mmHg虽然不一定立即构成危险，但需要引起重视，并采取积极的生活方式干预。
希望本文能为大家解答疑惑，如果对此还有其他问题或经验分享，欢迎在评论区留言交流。同时，也可以查看下方的图片，了解测血压的正确方法。💬