😷众所周知，我的二舅是脂肪肝的忠粉，因为一直以来都是二舅妈照顾着二舅的饮食起居，于是二舅也是对这个疾病一无所知，之前也跟二舅妈讲述了很多关于治疗的一些方法，但是二舅却是“死猪不怕开水烫”！依旧坚持原有的习惯。
🔴脂肪肝到底算不算病？
因为脂肪肝听起来好像就是脂肪上有一点脂肪，如果不影响吃饭睡觉，可能很多人不会引起重视。但需要明确的是，它是疾病，不是亚健康。肝脏在脂类的消化、吸收、分解、合成及运输等代谢过程中均起重要作用，如果肝脏功能受损，“长命百岁”的希望也终将破灭，减寿也是势不可挡！
🔴养护你的“小心肝”
听到我描述这么多，二舅竟然手中的酒杯也开始战战兢兢。而且舅舅还开始问我日常除了运动，还需要注意什么？
1️⃣戒酒：如果一下子完全戒酒觉得太困难，可以尝试逐渐减少饮酒量。比如每周减少一次饮酒，或者每次饮酒时减少一两的量。尽量避免去那些会让你想喝酒的地方，比如酒吧、聚会等。如果必须去，可以提前和朋友们打好招呼，，让他们知道你在戒酒。
2️⃣少熬夜：确保每晚获得足够的睡眠，建议7-8小时。避免晚上过度使用手机，减少蓝光对睡眠的影响。睡前进行放松活动，如深呼吸、冥想，有助于促进睡眠。
3️⃣饮食改善：大鱼大肉都需要减少摄入。每天都需要摄入一碗青菜，如白菜、胡萝卜、西红柿等等。
二舅听了我讲这么多，开始心头冒汗，原来脂肪肝没有好好治疗，真的会影响人的寿命，二舅妈打趣地说道，这些东西不要告诉他，免得我还照顾他大半辈子呢！如果你也是脂肪肝的受害者，不妨关注我，学习更多健康知识哦~🌷