👉腰椎膨出是一种较为常见的腰椎疾病，不仅会给患者带来疼痛和不适，还可能影响到日常生活和工作，那腰椎膨出怎么办？如何恢复 ？
腰椎膨出是指腰椎间盘的纤维环部分破裂，髓核向外膨出，但尚未突破纤维环。一般来说，轻度的腰椎膨出可以通过保守治疗来恢复，如休息、物理治疗、药物治疗等。如果膨出较为严重，可能需要考虑手术治疗。
⏩休息：休息是腰椎突出治疗中的基础措施，尤其在急性发作期，充分的休息有助于减轻腰椎的负担，促进炎症消退和疼痛缓解。
⏩物理治疗：可以在医生的建议下进行牵引疗法，通过外部力量牵拉腰椎，使椎间隙增宽，减轻椎间盘内部压力，促进突出的椎间盘回纳。
⏩药物治疗：可以在医生的建议下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗。
腰椎膨出，在日常生活中需要注意什么？
💫保持正确的坐姿：坐在椅子上时，背部挺直，肩膀放松，眼睛平视前方。座椅高度应使双脚平放在地面上，大腿与小腿呈90度角。每坐45分钟至60分钟，起身活动5分钟至10分钟，可进行腰部伸展、旋转等动作。
💫选择合适的床垫：床垫硬度适中，厚度为10厘米至15厘米。可选择弹簧床垫或棕垫。睡觉时，保持脊柱自然曲度，可在腰部下方垫一个薄枕头。
💫避免搬重物：如需搬重物，先蹲下，双手握住重物，缓慢起身，使重物贴近身体。搬重物的重量不宜超过自身体重的1/3。
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