🌸感觉心脏像小鹿乱撞，测一下心率发现100多次/分，那你可能是窦性心动过速了。这种情况很常见，但也有很多人比较担心常常会在我看诊的时候问我。发生这种情况不要太慌，教你几招从容应对它~~
Tips1️⃣：休息很有必要
心脏跳动跟运动量有关，休息时全身的组织、器官都在比较“懒散”的状态，这个时候并不需要心脏供应太多的血，所以心脏也会抽空“偷个懒”。
如果你发现心率100多次/分了，还感觉心脏不舒服。这个时候要避免再做剧烈运动了，可以坐下来闭目养神，也可以躺着睡一觉。
Tips2️⃣：你担心它，它反而更猖狂
心跳跟你的情绪也有关，如果你因为它而感到担心，交感神经就开始催促心脏工作，心跳就会进一步增加。
这个时候可以试试深吸一口气，再慢慢吐出来，也可以尝试用看书、画画、看电视等方法转移注意力。
Tips3️⃣：戒烟限酒
烟酒也会刺激交感神经，而且烟酒还可能引起心血管系统的毛病。如果你是因为吸烟、喝酒而出现“心动的感觉”。
用其他物品代替香烟、远离有二手烟的环境、能不喝酒就不喝酒等方法就会让你的心“安定”下来。
Tips4️⃣：压一压眼睛
如果你的血压、心脏功能都正常，这个时候也可以闭上眼睛，再把手放在眼睛上，轻轻施加压力并维持10-15s。这个方法可以兴奋迷走神经，进而让心脏跳动的频率慢下来。
Tips5️⃣：冷敷脸部
除了压眼睛，你也可以打一盆冷水洗个脸或者用湿毛巾冷敷一会脸，这个动作也可以兴奋迷走神经，让心跳慢慢正常。
🔺如果上面的方法对你没有帮助而且严重影响你的生活，要及时来医院找我们医生。可能你需要使用药物，或者安装起搏器。
💗希望这些方法能让你的生活变得更好，也希望你动动小手点个赞、转发一下~