💟房颤，即心房颤动，是一种常见的心律失常，指规则有序的心房电活动丧失，代之以快速无序的颤动波，是严重的心房电活动紊乱。房颤发生原因复杂多样，主要包括以下几个方面：
💥心脏结构与功能异常：心房体积的大小和房颤的诱发及持续密切相关。心房负荷增加、心房扩大、急慢性损伤、窦房结或心肌纤维化等均可促进房颤的形成。例如，心衰患者由于心脏功能受损，心房负荷增加，房颤的发生风险显著增加。此外，心肌病、高血压性心脏病等心脏结构性疾病，通过影响心肌的供血、代谢及电生理特性，也可诱发房颤。
💥电生理异常：心房内兴奋的传导速度和心肌有效不应期的变化对房颤的发生有重要影响。传导减慢和不应期缩短均可使兴奋的波长缩短，从而增加心律失常的风险。心肌的非均一性和各向异性结构也是房颤发生的重要因素，正常心肌纤维的空间排列和电生理特性存在各向异性，这种特性在房颤的发生中起到关键作用。
💥自主神经调节失衡：迷走神经与交感神经在房颤的发作中扮演重要角色，二者活动的平衡对维持心肌电活动的稳定性至关重要。当自主神经调节失衡时，如迷走神经张力增高或交感神经过度兴奋，均可诱发房颤。
💥年龄与遗传因素：随着年龄的增长，窦房结发生退行性变，房颤的发生率也随之增加。此外，遗传因素也在房颤的发病中起到一定作用，如家族性房颤，就是由基因突变所致。
对于房颤患者，生活中需要注意：
⭕饮食调整：多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋、奶类及新鲜水果和蔬菜。避免或减少辛辣、刺激性食物的摄入，如咖喱、辣椒、葱蒜等。对于伴有心功能不全的患者，还需控制钠盐的摄入量，以防水肿。
⭕生活习惯改善：戒烟限酒，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。保持规律的作息，如晚上10点入睡，持续7-9个小时，避免熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼，如瑜伽、太极，每次20分钟左右。注意运动强度不宜过大，以免加重心脏负担。
⭕情绪管理：保持积极乐观的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等负面情绪的刺激。可通过冥想、瑜伽等方式进行情绪调节，有助于房颤的恢复和预防。
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