🌈现代生活节奏比较快，很多人的头发也是“一脱再脱”，其中许多人脱发原因就是—肾虚。
对于肾虚引起的脱发来说，想要缓解其实并不难，难的是如何坚持，到底该如何来缓解呢？
🌸调整作息时间
如果是肾虚导致的脱发，每日确保晚上11点前上床休息，以保证在11点到凌晨1点这一肾经当令的时间段内进入深度睡眠。第二天早晨7点左右起床，使身体与自然界的阳气同步，有助于提升肾脏功能。
🌸合理饮食
平时可以吃一些补肾的食物，比如早餐可以食用一碗黑米粥或黑芝麻糊，为身体提供丰富的营养和 补肾效果。午餐时，可选择黑豆炖排骨或黑木耳炒肉片，搭配适量蔬菜，既美味又营养。晚餐以清淡为主，可食用清蒸鱼和蔬菜沙拉，避免油腻和辛辣食物。
🌸服用中药
对于比较严重的肾虚脱发来说，建议最好是在医生的指导下定时定量服用补肾中药，如地黄、山茱萸、何首乌，这样见效会更快一些。服用期间，要注意观察身体反应，如有腹痛、腹泻等不适的症状，都要及时来医院就诊。
不过在临床上，脂溢性脱发的情况也不少见，所以大家可以先区别一下，自己到底是脂溢性脱发，还是肾虚脱发。它们的区别我放在图片里了，大家可以去看看。
🌱如果你是肾虚脱发的话，不妨可以试试上面说的这几种方法，或许会给你带来意想不到的惊喜。同时，也欢迎大家在评论区留言分享自己的经历和心得！