😅糖尿病病人的日常是不是充满了各种小心思和策略？生怕一个不注意血糖就高了。其实想要控制血糖，糖尿病病人七点半前可不止吃早餐那么简单，还有四大要事在等着！今天，就让我们一起揭开这些日常秘籍，让控糖之路更加轻松有趣。
🌺空腹血糖检测：在早晨的七点半吃早餐之前，第一件事情就是拿出血糖仪，给自己测个小小的血糖。并拿出小本本记下来，看看是不是正常的。如果高了，高多少？记得，空腹血糖要在早餐前测量，这样才能更准确地反映你的血糖水平。
🌺温水唤醒肠胃：测完血糖，来一杯温水吧！它不仅能唤醒肠胃，还能帮助病人清理肠道，促进排便。
🌺适量运动更健康：运动是糖尿病病人的”良药“，它能帮助提高胰岛素敏感性，促进血糖的利用和消耗。因此在早晨之前，比如六七点左右，无论是慢跑、快走还是太极拳、广场舞，只要是病人自己喜欢的运动方式，都可以尝试！记得要选择合适的强度，避免运动过度导致低血糖。
🌺正确用药：当然，用药也是控制血糖的重要手段。在医生的指导下选择适合自己的降糖药物，并严格按照医嘱用药。像磺脲类、非磺脲类降糖药物，通常需要在早餐前30分钟服用。七点半吃早餐，那七点就要吃药了。用药过程中，要注意观察自己的血糖变化和药物副作用，及时调整用药方案。同时，也要避免自行增减药物剂量或更换药物。
🍞做好这四件事了，接下来就是吃早餐，那么早餐应该吃些什么呢？放心，已经帮大家做好了一日三餐的饮食计划，放在图片中了，快去看看吧。
如果你对如何控制血糖还是不太清楚的话，可以在评论区留言~💭