💓心跳飙升，超过100次/分时，则说明出现了心跳过速，其超过了正常范围（通常为60-100次/分钟）。而导致心动过速的原因多样，主要分为生理性和病理性两种。值得注意的是，只有生理性心动过速才具备自愈的可能性。
❓那对于生理性的心动过速，该怎么自救？
✅保持冷静与放松：发现心率超过100次/分钟时，第一步是保持冷静，因为紧张和焦虑情绪会进一步刺激交感神经，导致心率加快。建议找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，进行深呼吸练习。慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，专注于呼吸的过程，感受气息进出身体的感觉。深呼吸可以激活副交感神经，抑制交感神经的过度兴奋，从而有助于平稳心率。
✅立即休息：发现心率加快时，应立即停止剧烈运动或高强度活动，如跑步、举重等。建议坐下或躺下休息，让身体得到放松，减轻心脏的负担。
✅刺激神经系统：可以使用冷水（10℃左右）洗脸，这可以有效刺激到人体的副交感神经系统，从而达到降低心率的作用。但要注意，这个方法对有三叉神经痛、类风湿关节炎等疾病的患者并不推荐，因为这可能加重患者病情。不过，大家还用棉签或者手指诱发咽喉呕吐感，也可以达到降低心率的作用。
出现这种情况，也建议使用电子血压计或心率监测设备，持续监测心率变化。记录心率数值、发作时间等信息，以便后续分析原因和制定更有效的自救策略。
也要注意，病理性心动过速通常不能治愈，需要专业医疗干预，如药物治疗、手术治疗等，具体手术方法在图片，记得查收！
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